Sauna

Ausreichend Trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme vor wie auch nach den Saunagängen ist unbedingt erforderlich. Empfehlenswert sind Tees und Mineralwasser, wobei die Flüssigkeitsmenge ein bis zwei Liter betragen sollte.

Oft wird die Frage nach der Anzahl der einzelnen Saunagänge gestellt. Hier gilt es keine feste regeln, sondern bestenfalls Empfehlungen. Bei gelegentlichen Saunabesuchen sollten es schon drei Durchgänge sein. Kann man sich einmal pro Woche oder gar öfter dieses Vergnügen gönnen, reichen auch zwei aus, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern.