Sauna

Abkühlen

Cool-Down bringt den Frischeeffekt! Das Besondere am Saunieren ist der angenehme Frische-Effekt danach. Konkret bedeutet dies, dass ein aufgeheizter Körper auch wirklich nach einer Abkühlung verlangt. Sorgt der Saunabesucher nicht für eine entsprechende Kaltanwendung, betrügt er sich selber um das Wohlfühl-Erlebnis des Saunierens.

Zuerst sollte der kalte Wasserschlauch zum Einsatz kommen. Angefangen bei den Füßen und sich langsam hocharbeitend über die Leiste bis hin zum Herzen kühlt den Körper effizient und schonend ab. Danach ist kaltes Abbrausen angesagt. Wer einen stabilen Blutdruck hat, kann es auch wagen, sich kurz im eiskalten Tauchbecken abzukühlen. Hier sollte man jedoch nicht übertreiben. Danach bewirkt ein warmes Fußbad wahre Wunder.