Sauna

Abkühl- und Ruhephasen

Die Abkühlphase sollte niemals zu kurz ausfallen. Schnelles und unangenehmes Nachwitzen ist dann die Folge und kann sogar zu Erkältungen führen. So sollte man sich nie mit gemäßigten Temperaturen zufrieden geben, da man sonst auf die positive Wirkung verzichten muss.

Rund gemacht werden Aufwärm- und Abkühlphase aber erst, wenn man hinterher eine entsprechend lange Ruhezeit einhält. Eingepackt in Handtücher oder einen warmen Bademantel, dabei die Füße leicht hoch gelagert, wird die Durchblutung gefördert und der Körper kann sich entspannen.